据数据报告（美国风险投资公司KPCB一项2013年的调查）显示，普通人平均每天会看手机150次，去掉每天睡眠的时间，在醒着的时间里平均每6.5分钟会看一次手机。
你是否一直自以为还算(自控力较强)的人呢？
但对比发现，你比这个数据强不了多少！
「HOOKED上瘾模型」的四个经典模型
【上瘾模型】
“拼多多”案例
想升入了解拼多多可以观看文章：『拼多多』一个3亿人都在用的购物APP！
接下来，我们将就“拼多多”这个案例，分析“拼多多”是如何运用上瘾模型的四大步骤：触发、行动、酬赏和投入来创新推广方式，让用户对其使用上瘾的。
首先是触发。触发又分为内部和外部触发。其实这个很好理解，当我们在微信朋友圈看到别人分享的“拼多多”链接时，我们就被外部触发了，只要我们点开链接，我们就成为了触发的对象，接触到了拼多多的推广信息，接下来很有可能就会去下载“拼多多”，参与其中。
而内部触发，简单来说，就是当只有购物才能缓解你烦躁的心情，而你又舍不得多花钱，很纠结的情况下，使用“拼多多”购物，也许就是你的最佳选择，这就是由情绪引起的内部触发。
接着就是行动。当我们在手机上下载好“拼多多”，然后点进它的页面，限时秒杀、拼单、特卖、砍价免费拿等各种信息吸引着我们，没多久，我们便忍不住点击，而且会发现确实只要砍价，就可以免费拿东西，真的不需要支付任何费用，于是我们就被“收买”了，开始频繁使用它，这就是行动。
根据我国成功学专家易发久研究，习惯的形成大致分为三个阶段：
第一阶段：1-7天左右。此阶段表现为“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。
第二阶段：7-21天左右。此阶段表现为“刻意，自然”，但还需要意识控制。
第三阶段：21-90天左右，此阶段表现为“不经意，自然”，无需意识控制。
为什么会发生21天效应呢？其主要原因是什么？影响它的因素有哪些？据研究发现，影响21天效应的主要因素有如下方面：
一是旧习惯、旧理念对新习惯、新理念形成的干扰 。
二是理念与习惯的形成需要一个过程。
三是新理念、新习惯的形成需要不断地重复，即使简单的不断重复也是十分有效的。
此外，旧理念、旧习惯的改变或消退是否也如同新理念、新习惯的形成呢？其机理是否一致？尚不得知。但有一点是明确的，如果这一旧理念、旧习惯就是我们想要改变成新理念、新习惯的，也就是两者的关系是密切相关的，应该说它们是同步的，立的时候，也就是破的时候，也就是说，同样需要21天才会产生效应。
然后就是酬赏。这里所说的酬赏就是“拼多多”的金钱或实物奖励。拼多多有一个签到奖励，是可提现的现金，但光签到还不够，还要求我们进行分享，这样它就能够得到更多的新用户流量，为了现金，我们一般都会抵不住诱惑，帮它打广告。经过朋友圈的裂变，它就能用低成本的方式赚取到更多用户的注意，获得巨大的流量。
最后就是投入。之前我们在朋友圈看到别人分享“拼多多”的推广，是外部触发，然而我们自发把“拼多多”中帮砍帮抢的链接分享到朋友圈时，这就是我们的投入了。
而且我们投入的时间和精力越多，就越不愿意放弃。在这个过程中，我们就这样不知不觉被“设计”了，进而花费更多的时间和金钱在某个产品上，最终养成习惯。综合以上案例分析，一款能够让人上瘾的产品，都能够在上瘾模型中找到依据。因此，我们在日常生活中，也可以利用上瘾模型进行产品分析，获得启示。
